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专家提醒:上班族避免出现“假前综合征”

时间:2012-12-31 | 中国建筑人才网 www.cnjzrc.com | 浏览量:2192
导读:元旦春节在即,不论是上班族还是学生族,早已是“身在曹营心在汉”。有的人还出现莫名的焦躁,手上有很多事要做,可就是什么都不想干。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士提醒,不管怎样首先要把手上的工作做好,然后再来安排节日期..
元旦春节在即,不论是上班族还是学生族,早已是“身在曹营心在汉”。有的人还出现莫名的焦躁,手上有很多事要做,可就是什么都不想干。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士提醒,不管怎样首先要把手上的工作做好,然后再来安排节日期间的消遣活动,避免出现“假前综合征”。 
徐治博士分析,“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大,所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待。专家说,“假前综合征”只是假期综合征的一部分,假期综合征还包括假中和假后两个不同阶段。一般来说,假前,人们大多处于工作和学习环境,任务繁多,心理渴望休息与放松。假中,人们多处于家庭等休闲环境,节奏随意,心理处于高度放松状态。这样,人们在短时间内,其身心经历着“紧张-放松”的适应过程,过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象,其最大的症状表现就是焦虑,包括注意力不集中,情绪波动起伏较大,易怒,嗜睡等。
专家提醒,长假过后假期综合征的症状会比假前更明显,到时将需要更长时间调整,因此建议上班族:在节前应该集中注意力,尽量不要将未完工作留到春节后处理,给节后的工作定个详细的目标和计划,为全年的工作打下基础。上班族和学生假后要尽量做到起居有序,营养均衡,适时地转换好“角色”,调整好心态。
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